煮玉米热量(煮玉米热量多少大卡)

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控制体重是每个人都应该为之终身努力的事情。至于“吃煮玉米会不会胖”这样的问题,应该比较“难”回答^_^。“吃”是能量摄入的最主要途径,“胖”多为过多能量(又或是可以说“脂肪”)的累积。至于吃什么会胖?吃多少会胖?“胖”绝对不是单因素影响的结果。适当的饮食,适当的运动,会在一定程度上控制体重。但即便如此,任何营养专家、减肥教练等专业人员也不会有百分百的把握说,这样就可以控制体重,塑造完美形体。个人先天基因、情绪等也会对“减肥大业”造成负面影响。

我们常食用的“煮玉米”主要多为甜糯型特种玉米,也会有一些甜的水果玉米。谈到“甜”,大家首先想到的就是“糖分”,一直以来,减肥一族最最忌讳便是“糖分”和“脂肪”,认为这两样食物是减肥者的大忌!但学过“生理学”和“生物化学”的都知道,人体的正常代谢、运动绝对离不开“糖分”,因为人们在日常生活和运动中都离不开能量,而人体主要功能物质有四种:分别是糖、蛋白质、脂肪和酒精。这里的糖又被称为碳水化合物,它绝对是我们人体最最主要的供能物质,可以说人体大部分能量都来源于糖,没有糖人体的代谢就会出现问题,没有糖人体就不能运动,低血糖的危害大家应该会了解。糖很重要,但过量使用,糖酵解所产生的磷酸二羟丙酮还原后形成甘油,丙酮酸氧化脱羧形成乙酰辅A是脂肪酸合成的原料,甘油和脂肪酸合成脂肪。通俗的讲,过量摄入糖分时,糖可大量转变为脂肪贮存起来,最终导致发胖!

所以,会不会吃煮玉米而发胖,归根结底两个字——过量。

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我也喜欢吃煮玉米。还好吧,像减肥医生这些都比较推荐适量吃玉米燕麦这样的粗粮代替精细米食,膳食纤维丰富,有助于消化。但是呢,有个量吧,吃多了也不合适。因为玉米的热量也不算低,100克左右的玉米有300卡左右的热量……好吧其实我也不算太懂,这只是我的个人理解,不足之处望包涵

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