米粉糊(米粉糊糊作品)

米糊怎样做?-懂得每天早上都做杂粮米糊,或者熬杂粮粥,这样营养丰富,也很好吃。好的配料:一、山药芡实莲子薏米1:1:1:1山药芡实薏米的搭配太经典了,我是用的带芯莲子,是全营养食品。最重要的是这款米糊的味道是最好的,如果家里有破壁机,推荐打这款米糊,口感非常顺滑。二、小扁豆:鹰嘴豆:腰豆:黄豆:红枣5者比例为5:1:2:1:1这款其实算豆浆,补铁补血效果比较好,小扁豆含铁量非常丰富,红枣也

米糊 怎样 做 ? – 懂得

每天早上都做杂粮米糊,或者熬杂粮粥,这样营养丰富,也很好吃。

好的配料:

一、山药 芡实 莲子 薏米 1:1:1:1

山药芡实薏米的搭配太经典了,我是用的带芯莲子,是全营养食品。最重要的是这款米糊的味道是最好的,如果家里有破壁机,推荐打这款米糊,口感非常顺滑。

二、小扁豆:鹰嘴豆:腰豆:黄豆:红枣5者比例为 5:1:2:1:1

这款其实算豆浆,补铁补血效果比较好,小扁豆含铁量非常丰富,红枣也是补血的。不过味道相对来说就没上面的那款好,可以换着喝。

三、多种杂粮米糊 家里有一个杂粮米箱,买了各种杂粮,全都放里面混匀,每天早上乘出一杯来打米糊。

杂粮有:青稞 玉米碴 黑麦 荞麦 燕麦 黑米 藜麦 黑糯米 黑豆 黄豆 鹰嘴豆 小扁豆 小米 还可以放点红枣。

这样的营养是最均衡的,注意米豆搭配 就会很好喝。米类杂粮 :豆类杂粮 3:2的比例。

总结:其实家里有啥杂粮都可以混在一起打米糊的,并不会冲突,然后再根据自己的喜好来选择喝哪款。原则就是米豆搭配是最好的。

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米粉 怎么 调 能 成 糊 呢 ? 要 多少 水 呢 ? – 九州 醉 餐饮 网

其实早餐吃米糊是个很好的选择,老少皆宜。我现在几乎天天做米糊。我之前写过一篇关于营养米糊的文章,在此节选一下。

首先需要一台有制作米糊功能的豆浆机 然后就是金黄色的南瓜 紫色的紫薯 深红色的红枣 以及米糊的灵魂人物(山药) 搭配大米 就可以制作出一壶热气腾腾 暖心暖胃的营养米糊了。制作配比如下 :基本市面上的豆浆机都有米糊的功能键,也有食材配比表 内胆里也有水位标识 一般米糊的浓稠度和大米以及水量有关 可以按照自己的喜好进行配搭。 标准化的配比如下:

南瓜山药米糊:南瓜二杯(以豆浆机自配量杯为标准)山药一杯 大米一杯 加水到内胆标识的最低水位线

紫薯山药米糊:紫薯二杯(以豆浆机自配量杯为标准)山药一杯 大米一杯 加水到内胆标识的最低水位线

纯山药米糊:山药二杯(以豆浆机自配量杯为标准) 大米一杯 加水到内胆标识的最低水位线

红枣米糊:红枣三杯(以豆浆机自配量杯为标准)大米一杯 加水到内胆标识的最低水位线

以此类推,做出来的米糊色味俱佳 。甜度可以自行调节 。关键是山药的加入 ,可以让脾胃虚弱的人群得到有效的调理,特别是儿童和老人。大米也可以换成各种五谷米,如黑米,紫米,小米,血糯米等。

备注:制作米糊的食材必须切成小丁或小块状 杯量也是根据此形状定量。

冬日里做上一壶营养米糊还可以根据需要加点黑芝麻核桃粉。以下图片中的米糊都是我做出的成品。

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