早餐做法大全(又快又好的早餐做法)

简单的早餐的家常做法大全怎么做好杂粮早餐粉的做法1.7种材料,呵呵,是不是有点多啦。2.用水浸泡2小时,麦片无需浸泡。过下水就可以了。3.控干水分4.红枣,去核。5.根据杂粮的熟易程度控制放入时间。先放花生米6.花生米三分熟,放入红枣。7.花生4分熟然后放入黑米,糯米,高粱米8.花生6分熟,放入麦片。9

简单的早餐的家常做法大全怎么做好

杂粮早餐粉的做法1.7种材料,呵呵,是不是有点多啦。2.用水浸泡2小时,麦片无需浸泡。过下水就可以了。3.控干水分4.红枣,去核。5.根据杂粮的熟易程度控制放入时间。先放花生米6.花生米三分熟,放入红枣。7.花生4分熟然后放入黑米,糯米,高粱米8.花生6分熟,放入麦片。9.整个过程必须小火慢炒,不能急,负责有焦味印象口感,更影响营养。10.炒至麦片微黄,无焦味,各种杂粮香气四溢,即可,然后待凉。11.分次入料理机中,干磨。需要提醒的是,红枣如果还没炒至干脆,那么红枣则挑出另外干磨12.过筛。为的是口感更细腻。不能筛的粗颗粒,可再次干磨。如此反复直至只有少许粗粒13.一份简单有营养又养生的杂粮粉就好了。

早餐有哪些做法?

早餐重如金:?不吃早餐的危害:1?影响学习成绩;2?导致肥胖;3?引起营养不足,严重时导致营养缺乏症;4?引起胃炎?胆结石等疾病。 适合作为早餐的食物: 谷类及薯类;馒头?包子?面包?大(小)米粥?白薯粥?豆粥?玉米粥?面条(片)汤?营养麦片?馄饨等。 动物类食物;火腿肠?酱牛肉?酱鸡肉(腿)?炸鱼?鸡蛋(蒸?煮?炒?煎均可)?牛奶(羊奶)等。 豆类及其制品:豆浆?豆腐脑?豆腐丝(干)?煮黄豆?酱黄豆等。 蔬菜及水果:拌黄瓜?拌萝卜?拌莴笋?拌白菜?拌西红柿?水果沙拉等。

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