热量转换(食物热量转换)

一个人自身的热量转换为速度,是多少,注意不是热量转换的时间,是热量能转换为多少速度怎么转换热量公式,有的朋友请写出来能量和热量的转换公式?何种情况热量会转换成脂肪?人体内有盈余热量才会合成脂肪,当身体消耗热量等于支出热量时是不会有多余热量来合成脂肪的。1克脂肪在人体内完全氧化能释放约9卡

一个人自身的热量转换为速度,是多少,注意不是热量转换的时间,是热量能转换为多少速度

怎么转换热量公式,有的朋友请写出来

能量和热量的转换公式?

何种情况热量会转换成脂肪?人体内有盈余热量才会合成脂肪,当身体消耗热量等于支出热量时是不会有多余热量来合成脂肪的。1克脂肪在人体内完全氧化能释放约9卡路里热量。 按照人体糖类转化为ATP的产能效率约为30%推算,含1000卡路里热量的糖类在体内完全转化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量,其余的以热量的形式散发。如果全部转换成脂肪的话,那么摄入1000卡的热量,能转化为33.3克的脂肪。

何种食物会转换成脂肪?目前,已经知道的人体必需营养素有42种,大致可以分为6七大营养素:糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。也有人把膳食纤维称为第七大营养素。为人体提供热量。

按人体体内含量的多少分为:宏量和微量营养素,宏量营养素包括:糖类、蛋白质、脂肪;微量营养素包括:维生素、矿物质、水

所以什么食物可以转换成脂肪,就很好理解了,直接把食物中的热量归结为6大营养素中,而6大营养素中宏量营造素占绝大多数,而微量营养素人体内相很少,所以这里不做介绍。

宏量营养素中:脂肪肯定是最容易转换成脂肪的,本身相比蛋白质和碳水,脂肪可以产生2倍的热量。而碳水和蛋白质每克都可以产生4kcl的热量,但是蛋白质提供热量不是他的主要功能。

所以人体主要可以转换成脂肪的排序为:脂肪>碳水>蛋白质>微量营养素

热量的转换形式?

人体在摄入热量后,摄入热量超过消耗热量,多余的热量才会转化为脂肪。碳水,蛋白质,脂肪都会转化为脂肪。但是转化为脂肪的成本是不一样的,蛋白质转化为脂肪最难,脂肪转化为脂肪最容易。

增加一公斤脂肪需要热量约7700千卡。1克蛋白质产生4千卡热量,1克糖产生9千卡热量,一克碳水产生4千卡热量。

蛋白质摄入后一部分转化为热量散失掉,吸收之后蛋白质发生产热效应,又要消耗掉一部分;身体还要用蛋白质来修复组织合成身体蛋白质、合成酶、激素。因此很难有多余的热量转化为脂肪。

碳水摄入后,百分之50到80会转化为糖原,糖原的作用一是稳定血糖,促进脂肪细胞分解,二是为运动提供能量。另一部分会被身体拿来作为能量储存,最后碳水化合物平衡机制属于人体的营养素代谢平衡机制,和蛋白质一样属于多吃多消耗。在短期内,很难通过大量吃碳水和蛋白质长胖。

对于脂肪身体几乎没有调节机制,多吃了就会被储存。高脂肪的食物,往往热量很高。肌肉的的增加是有限的,脂肪的增加几乎是无限度,脂肪是最容易发胖的食物。

蛋白质,脂肪,碳水产生的能量都会转化为脂肪,最难转化为脂肪的是蛋白质,这也是减肥期间推荐低脂高蛋白食物的原因所在。

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