宝宝晚餐(宝宝晚餐吃什么好消化)

小孩吃什么晚餐好?_千问健康无论是晚餐还是午餐,要想健康就要营养均衡,而且一以贯之。一、少盐少糖少油。宝宝的晚餐可以和家长的分开做,这样便于控制好调味品的摄入,也可以减少(最好是不用)一些大料。在盐的选择上建议使用现磨的粗盐。糖的话建议使用木糖醇的糖。油的话我们家宝宝以前一直使用的是橄榄油,后来去了海南旅行回来,就一直改用

小孩 吃 什么 晚餐 好 ? _ 千 问 健康

无论是晚餐还是午餐,要想健康就要营养均衡,而且一以贯之。

一、少盐少糖少油。宝宝的晚餐可以和家长的分开做,这样便于控制好调味品的摄入,也可以减少(最好是不用)一些大料。在盐的选择上建议使用现磨的粗盐。糖的话建议使用木糖醇的糖。油的话我们家宝宝以前一直使用的是橄榄油,后来去了海南旅行回来,就一直改用椰子油,这两种都属于不饱和脂肪,比较健康。

二、荤素搭配。从小要养成喜欢吃蔬菜的习惯,特别是像西蓝花、胡萝卜、芦笋之类的。在做法上可以使用辅食机进行蒸煮,这样可以最大程度的保存蔬菜的营养。

三、肉类以反刍动物为主。牛羊等反刍动物的肉的蛋白质含量高,脂肪含量和热量低,宝宝吃了既有营养也不会胖。在做法上,牛肉可以炖清汤,羊肉的话可以和苹果一起用黄油做香煎羊排。

四、多吃水产品。河虾、银鳕鱼、明虾、多宝鱼等这些水产品含有丰富的蛋白质、DHA,有助于大脑和视网膜的发育。在做法上,采用清蒸最好。

以我们家宝宝为例,一周七天:蔬菜每天都吃;荤菜是2天牛肉,2天银鳕鱼,2天河里的水产品(非养殖)。基本上,从出生到现在没有吃过猪肉和红烧的菜。

儿童的晚餐都吃什么好?

宝宝晚餐吃得好不好,该怎么吃才更健康呢?

6个月内宝宝6个月内宝宝都是以喝奶为主,也就不存在晚餐怎么吃,都是按需喂养的。

6个月以上周岁内宝宝这个阶段宝宝添加辅食后,刚开始是添加一餐而已,一般是在中午午饭添加辅食,等宝宝习惯了辅食后,每日给添加多餐辅食,在午餐和晚餐的时候可以添加一些主食。晚餐的辅食以易消化的为主,可以添加一些易消化的蔬菜粥。

周岁以上孩子周岁后孩子开始吃饭,但是晚餐还是建议给孩子吃一些易消化的粥,如果孩子要吃饭也是给一些比较软烂的饭。晚餐孩子吃饭不必要太多,给吃七分饱就行了,荤素搭配。

幼儿园的孩子上幼儿园后的孩子,白天都是在幼儿园吃饭的,但是一般的幼儿园的伙食都是相对差些的,所以晚上孩子回来就得补充营养。但是也不能吃过多的肉,怕不消化引起积食。

我给我家上幼儿园的孩子每天晚上都会准备一个肉菜,但是不会给多吃,都是一些比较清淡的清蒸类的肉菜。如蒸肉饼,蒸鱼,蒸蛋等。青菜也是必须得吃的。每天荤素搭配,才能给孩子保障好所需的营养。

对于没上幼儿园的孩子,可以在午餐给孩子吃好一些,晚餐就尽量清淡,晚上就吃一些肉沫粥或者饭,加上一些易消化的蔬菜就好了。对于上了幼儿园的孩子回来后,晚餐可以加肉,但是要控制量,而且也是以清淡为主,还有每天给孩子准备一些汤水。

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